缺乏熱身 . 容易斷筋 (2021年5月14日, 睛報)

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Dr. Diane Tai

近日大家開始活躍做運動, 可是亦多了因為做運動而受傷的病人求診。例如: 阿基里斯腱撕裂 (Achilles tendon rupture) 。阿基里斯腱是小腿肌肉連接腳跟骨的肌腱, 是身體最大和最強韌的肌腱。

文獻顯示, 有些因素會較容易導致阿基里斯腱撕裂:

一. 30 至40歲的人士

二. 男士 (比女士高五倍更有可能撕裂)

三. 做跳躍動作較多的運動, 包括: 足球、籃球、網球等

當然, 我們可以預防阿基里斯腱撕裂的:

一. 運動前必須做小腿熱身運動

二. 適當地分配運動種類, 例如: 跑步後避免再踢足球, 可考慮游水、踏單車等, 減少對阿基里斯腱的壓力

三. 避免在太硬或太濕滑的地面運動

四. 選擇合適的跑鞋或運動鞋, 盡可能在腳跟位置有軟墊支撐

如果做運動時突然不能走動, 腳跟位置非常疼痛, 甚至聽到特別的聲響, 感覺就像有人從後踢了一下, 請盡快求醫。

阿基里斯腱撕裂的治療, 大致可分為保守治療和手術治療。文獻顯示手術治療有助減少再撕裂的機會, 同時可更快恢復運動。假如阿基里斯腱於撕裂前已經出現發炎的情況, 修補肌腱同時還可能需要借用其他健康的肌腱作重建手術, 以加強修補的效果。術後需要以石膏作保護大概三星期, 康復期約三至四個月左右。阿基里斯腱發炎若果能及早治療, 可以減低撕裂的風險。阿基里斯腱發炎的治療包括物理治療、生長因子注射等。

這是一位做完阿基里斯腱撕裂修補手術病人的左腳.